今年あと1ヶ月

早いものでもう今年も残り一ヶ月ですね。ずいぶん寒い日が多くなってきましたね。
寒いとやはりぎっくり腰、ぎっくり頸、足がつるなどの症状を起こしやすいです。

予防法としてはもちろん入念なストレッチ、準備運動!

また急激な温度差を避けるために外出の際は室内の暖房を切り、寒さに慣れると良いでしょう!

服装は防寒性と速乾性を大事にしましょう!

防寒は厚いもの1枚より薄いものを数着がオススメです!
暑いときは脱げるなど体温調節がしやすいからです

速乾性は汗が冷えて体温を下げるのを防ぐためです!

これらのことを気を付けると怪我も少なくなりますよ!

それでも怪我は起こり得ます!
怪我をしてしまったら治療が必要ですから吉川整骨院にお気軽にいらしてください!!

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